Diéta

Restart

Lelkes újrázók és szalmaláng trendhívők

A fogyókúrához való hozzáállásunk nagyon eltérő, talán éppen ez okozza egyeseknél a sikert. Másoknál pedig a sikertelenséget: hiába a sok tudás, ha valahogy a gyakorlatba nem tudja átültetni. Vannak igen jellemző, markáns típusok, az ő esetükben viszonylag egyszerű a megoldás is. De vajon mi az?

Meghalok egy sütiért!

Biztosan sokan vannak, akik mindig következetesen és szilárdan ellenállnak a csábító falatoknak. De a sóvárgás a fogyókúra elején afféle mumus, nagyon nehéz megbirkózni vele... Összeszedtünk néhány hasznos ötletet az állandó evés iránti vágy elkerüléséhez.

Jolly jokerek a konyhából

Összeszedtünk tíz alapélelmiszert, amit ha étrendünkbe csempészünk, a fogyás is könnyebb lesz.

6 tipp

Hogyan lesz diétabarát a konyhád?

A fogyás nagyrészt fejben, és persze a saját konyhánkban dől el! Az életmódváltás tudatos főzést, tudatos táplálkozást is jelent, ehhez adunk most néhány apró, de hatékony tippet!

5 SZTÁR – 5 diéta

Ha valakin, hát a topcelebeken óriási a nyomás, hogy mindig bomba formában legyenek, és ne kerüljön rájuk egy deka súlyfelesleg sem. Sokan ennek érdekében a legdrasztikusabb, vagy ha úgy tetszik, legkülönösebb megoldásoktól sem riadnak vissza. Van, aki napi több órát tölt az edzőteremben, és van, aki nem rest a barátait is bevonni a kilókkal szembeni harcba.

Furcsa ötletek fogyáshoz

A fogyókúrázók mindenre hajlandók, hogy erőfeszítéseiket siker koronázza és ledobjanak pár kilót. A bevált, megbízható módszerek mellett mindig vannak olyanok, amelyek első hallásra szokatlannak tűnnek. Néhány bizarr, de működő ötlet, amely segíti a fogyást.

Csípjen le 500 kalóriát!

Ahhoz, hogy leadjon egy kilót, 3500 kalóriával kell kevesebbet ennie. Tehát ha hetente egy kilót szeretne fogyni, akkor ennyi kalóriával kell kevesebbet fogyasztania. Ezt fordíthatjuk úgy is, hogy naponta 500 kalóriát szükséges megspórolnia. Hogyan? Íme, néhány bevált tipp!

Zsír vagy cukor melyik a rosszabb?

Fehérje, zsír, szénhidrát. Kulcsszavak, ha diétáról van szó. de miből mennyit? És a két ősellenség közül melyik diadalmaskodhat mindennapjainkban? A zsír vagy a cukor? Feltettünk néhány, a környezetünkben gyakran elhangzó, cseppet sem költői kérdést.

Éhes vagy kívánós?

Nem mindegy. Sokszor ugyanis összekeverjük a kívánósságot a valódi éhséggel, és akkor is eszünk, ha nincs is szó valódi éhségérzetről. Mielőtt első felindulásban feltépné a hűtőajtót és kifosztaná, tanuljon meg különbséget tenni az érzései között.

5 alapanyag, 5 recept diétázóknak

Sokan megrettennek, ha egészséges, tápláló menüt kell összeállítaniuk. Segítünk, hogy néhány egyszerű alapanyagból ízletes és minden diétába beilleszthető ételeket varázsoljon az asztalra.