Diéta

Kísértésbe ejtő vágyak

Persze, hogy mindenki tudja, mely ételek az egészségesek. Mégis, amikor felbukkan egy szelet süti vagy mondjuk egy adag tejszínes tészta a büféasztalon, mintha valaki átvenné az irányítást, mágneses vonzás alakul ki a vágy tárgya és köztünk. Ezt vajon hogyan lehet legyőzni?

Ártalmas diéták, amiket soha ne próbáljon ki!

Mindig felbukkannak nagy reményekkel kecsegtető fogyókúrák, diéták. Sőt olyanok is vannak, amelyek ki sem irthatók a köztudatból, pedig ártalmasak az egészségre. Mert tarthatatlanok, mert éheztetnek, mert kizsigerelik a szervezetet. Ezek közül szedtünk össze néhányat.

Nincs több hamis érvelés!

Már közhely, hogy az egészségtelen, hizlaló ételek, a szinte semmi tápértéket nem tartalmazó, ám ízletes falatok vagy éppen a junk food, a „szemét kaja” hasonló függőséget képes okozni, mint a kábítószer. Sóvárgunk utánuk, noha tudjuk, hogy egészségtelenek. A leszokás pedig rendre kudarcba fullad, hiszen remekül tudunk érvelni amellett, miért is „jár” nekünk az üres kalória. Ideje eldobni a régi, bevett kifogásokat, és új mantrákkal helyettesíteni őket.

Egyszerű szabályok - LÁTVÁNYOS EREDMÉNY

A nagy trükkök néha egészen apró trükkök. Néhány egyszerű szabály betartásával optimalizálhatjuk szervezetünk működését, és máris nagyobb lépésekben indul meg a fogyás. Ha azok közé tartozik, akik eddig a nagy trükkökért rajongtak, miközben nem értek el semmit, akkor itt az ideje megtapasztalni, mit tudnak ezek az egyszerű, ám tudományosan megalapozott tanácsok.

Last minute gyümifogyi

Roskadoznak a piaci standok a friss gyümölcsök súlya alatt. Használjuk ki a lehetőséget és fogyasszunk minél többet a friss, lédús finomságokból, hiszen hamarosan már bottal üthetjük a zamatos dinnyék, barackok és szilvafélék nyomát.

7 jó tanács főzéshez – és vesznek a kalóriák

Ha fogyni szeretnénk vagy egyszerűen csak egészségesen akarunk élni, elsődleges szempont, hogy mindennap a megfelelő ételeket válasszuk. Ennek érdekében érdemes minél gyakrabban fakanalat ragadni!

Élje  túl a hétvégét  – Súlygyarapodás nélkül

Parti péntek este, vacsi szombaton, családi ebéd vasárnap. Hétfőn reggel majdnem két kiló plusszal ébred a kétnapos hétvége után. Ismerős? Ráadásul, ezen a területen, ami könnyen jött, nem túl könnyen megy, így a könnyelműen felszedett két kilót két hétbe is telhet leadni. Megéri? Ha nem, akkor vágjon neki tudatosan a hétvégének! Segítünk elkerülni a hétvégi ámokfutást.

A 8 legrosszabb tanács diétázóknak

Előfordult már, hogy egy barátnője tanácsára valami őrült diétára fogta magát, amit aztán megbánt, mert a hirtelen leszaladt néhány kiló duplán jött vissza, és nem csak a keserves fogyókúra, de a siralmas végeredmény is szenvedést okozott? Összegyűjtöttük a leghaszontalanabb diétás tanácsokat, ezeket biztosan nem érdemes betartani, már ha egészséges akar maradni.

Restart

Lelkes újrázók és szalmaláng trendhívők

A fogyókúrához való hozzáállásunk nagyon eltérő, talán éppen ez okozza egyeseknél a sikert. Másoknál pedig a sikertelenséget: hiába a sok tudás, ha valahogy a gyakorlatba nem tudja átültetni. Vannak igen jellemző, markáns típusok, az ő esetükben viszonylag egyszerű a megoldás is. De vajon mi az?

Meghalok egy sütiért!

Biztosan sokan vannak, akik mindig következetesen és szilárdan ellenállnak a csábító falatoknak. De a sóvárgás a fogyókúra elején afféle mumus, nagyon nehéz megbirkózni vele... Összeszedtünk néhány hasznos ötletet az állandó evés iránti vágy elkerüléséhez.