Egészség | Page 57 of 96 | Diéta és Fitnesz

Vajon a drasztikus diéták sikeresebbek, vagy érdemes inkább a kíméletes fogyókúrákat választani? A gyümölcslevek fogyasztása ugyanúgy jót tesz az egészségnek, mint a gyümölcsevés? Az egészséges életmóddal kapcsolatban számos kérdéssel találjuk szembe magunkat a mindennapok során. Összegyűjtöttük és meg is válaszoltuk a leggyakrabban felmerülő kérdéseket.

Tehéntej helyett

A különféle tejhelyettesítők, növényi tejek egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. A tejcukor- vagy tejfehérje-allergiások kényszerűségből váltanak, a vegetáriánusok elvi okokból, mások pedig pusztán kíváncsiságból, az új ízek miatt keresnek a tehéntej helyett valami mást. Arról megoszlanak a vélemények, mennyivel egészségesebbek a növényi tejek, mint a tehéntej, mindenesetre, mindkét oldal számos okot tud felsorolni pró és kontra. Mi nem foglalunk állást egyik oldalon sem, de megmutatjuk, milyen tejek közül választhat, aki szívesen kipróbálná a növényi tejeket.

Tünet vagy betegség?

Ha a vérnyomásról esik szó, mindenki a magas értékekre gondol, az alacsonyra azt szokták mondani, örüljünk, legalább nem kapunk agyvérzést. Azért ez nem ilyen egyszerű, mert az alacsony vérnyomás is kellemetlen tünetekkel járhat.

Figyeljen a tünetekre!

A változókorban a petefészkek hormontermelése lecsökken, megszűnik, és ez a folyamat számos kellemetlen tünet megjelenésével jár. Elméletben a nők tisztában vannak a jelenség okaival, sokszor mégis olyan panaszokat is a menopauzának tulajdonítanak, amelyekhez a hormonális változásoknak semmi közük.

Kenyér helyett is jó!

7 nyomós ok, amiért mostantól több karfiolt fog enni

A karfiol az egyik legnépszerűbb zöldségünk, nem véletlenül. Sokoldalúan felhasználható, számos elkészítési módját ismerjük, ráadásul magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít az egészség megőrzésében. Diétákban, méregtelenítésben jól használható. Összegyűjtöttük, miért fontos, hogy rendszeresen egyen karfiolt.

Igaznak hitt mítoszok

Rengeteg egészséggel, gyógyítással kapcsolatos tévhit él az emberekben, amelyeket aztán mély meggyőződéssel tovább is adnak. Összegyűjtöttünk néhány érdekes, ám napjainkra elavult kijelentést.

Az eletrolitegyensúly fontossága

Hirtelen nyakunkba szakadt a meleg, ami bizony a sportoló ember szervezetét más módon kezdi ki, mint a hideg. A legfontosabb különbség az izzadás mértéke. Az izzadsággal márpedig nemcsak vizet, hanem ásványi anyagokat is veszítünk, azok pedig nagyon fontosak az elektrolit-egyensúly szempontjából.

Ezt kell megerősítened!

Egy különleges edzéssel gyógyítható a reflux

Két mozgásterapeuta szerint a reflux kezelésében nem a gyomron belül kell keresni az okot és a megoldást. Tapasztalataik szerint ugyanis a rekeszizom erősítésével ez a súlyossá válható betegség gyógyítható.

9 tanács, hogy védje érrendszere egészségét!

Napjainkban egyre több fórumon hívják fel a figyelmet a koleszterinszint fontosságára. Ennek az az oka, hogy a szervezetünkben lévő koleszterin vegyület magas értéke többszörösére növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Mit tehet ön a koleszterint illetően az egészsége érdekében? Összegyűjtöttünk néhány koleszterincsökkentő praktikát.

Feldolgozott, mégis egészséges

A tudatosan étkezők között erősen tartja magát a hiedelem, hogy a feldolgozott ételek egészségtelenek. Ez esetben is igaz: a kivétel erősíti a szabályt – főleg, ha ilyen sok kivételt találni.

Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell

A rendszeres mozgás mellett érdemes ﬁgyelni az étrend összeállítására is, hiszen van néhány ﬁnom élelmiszer, amely gyorsan és tartósan segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ráadásul ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak

Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.

A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves

A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.

Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt

Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.

Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen

Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.

A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot

A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.

Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató

Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.

Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!

A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.