Sokat emlegetett fogalom a tavaszi fáradtság, pedig igazából téli fáradtságról kellene beszélni. Az más kérdés, hogy valóban fáradtságról van-e szó, vagy csak így a legkönnyebb a jelenséget megfogalmazni?
Egészség
Jelek!
Bőrünk egyik legérzékenyebb része a szemhéj és a szem környéke, így, ha duzzadtan vagy épp ellenkezőleg, beesett szemekkel, sötét karikákkal ébredünk reggelente, az alváshiányon túl más is okolható a problémáért. Ugyanis a szervezetünk ilyen módon is jelez, ha baj van.
A lisztből nem csak kenyér készül, az otthoni sütés-főzés is elképzelhetetlen nélküle. Számos lisztféle közül lehet választani, a döntés néha bizony nagyon nehéz. Összegyűjtöttük a leggyakrabban használt fajtákat.
A napfény hiánya, az idénygyümölcsök és zöldségek véges mennyisége, a kevesebb mozgás – mind egy irányba vezet: a tél végére súlyos vitamin- és ásványianyag-hiány alakulhat ki szervezetünkben. Természetesen tisztában vagyunk mindezzel, rohanunk is a patikába, hogy különböző multivitaminokból alaposan beraktározzunk otthon. Ha azonban ész nélkül szedjük ezeket a pirulákat, nem érünk el vele szinte semmit, csak a pénzünket dobjuk ki az ablakon. Sőt akár kárt is okozhatunk velük. Hiszen a szervezetünk számára nem mindegy, mit mivel viszünk be, a különböző vitaminok és ásványi anyagok más és más „környezetben” szívódnak fel hatékonyan.
A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez. Hiányukat különböző kellemetlen tünetek jelzik, majd később akár hiánybetegségek is kialakulhatnak. A tudatos és egészséges táplálkozás mellett érdemes étrend-kiegészítőket szedni és figyelni a panaszokra, hogy ha baj van, azonnal megkezdhesse a vitaminkúrát.
A téli időszakban gyakran nehezen múló köhögés keseríti meg a mindennapokat. Ha nem szeretne gyógyszereket szedni a köhögés csillapítására, próbálkozhat természetes szerekkel és módszerekkel.
Nincs jobb érzés, mint egy hosszú és fárasztó nap végén elkortyolgatni egy pohár vörösbort. Ez a finom nedű azonban a megnyugtatásnál, ellazításnál sokkal többet tud: a kutatások egyre-másra mutatnak rá pozitív egészségügyi hatásaira. A vörösbor – mértékkel fogyasztva – igazi csodaszer.
A nátha, vagy hétköznapi nevén a megfázás a leggyakrabban előforduló betegségek közé tartozik a téli időszakban. Egy átlagos egészségi állapotban lévő felnőtt évente 2-3 alkalommal esik át náthás megbetegedésen. A betegség általában 5-7 nap alatt magától gyógyul, komolyabb problémát többnyire csak a krónikus betegségben szenvedőknél okoz. Biztos módszer a nátha elkerülésére nincs, az azonban tény, hogy sok olyan helyzet adódik, amikor mi magunk könnyítjük meg a vírusok terjedését.
Vitaminokra és étrend-kiegészítőkre jó minőségű, tápanyagokban gazdag táplálkozás mellett általában nincs szükség. Az életmódbeli szokások, a táplálkozás, a kor és még számos tényező azonban befolyásolhatja ezt. Nézzük, mire van szüksége a szervezetnek, és segítünk eldönteni, önnek kell-e pótolnia a vitaminokat és ásványi anyagokat.
Apró vérfrissítés, relaxáció, étkezés – különböző fogások, hogy a ketyegőnk még sokáig erős legyen.
Az állandó rohanás, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka és a magas stresszszint mind látványos nyomot hagy a bőrön.
A reggeli citromos víztől tényleg leolvadnak a kilók? Most kiderül, mi igaz a népszerű diétás trükkből, és mi csak jól hangzó mítosz.
Szeretnél munkát váltani Nyíregyházán anélkül, hogy feladnád az egészséges életmódot? A Jooble segít olyan állást találni, amely figyel az egyensúlyodra is.
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
