Itt a tél, és a meghűléses betegségek száma egyre növekszik. Nem csoda, hiszen melegből ki-, hidegből bemegyünk, és ez az ingadozás mindenkit megvisel. Ha megtörtént a baj, szeretnénk minél hamarabb meggyógyulni.
Egészség
Szájápolás
Néhány perces fogmosás, néha fogselyem használatával kiegészítve – ugye, ismerős? Az alapos szájhigiénia azonban a nyelv tisztítását is magában foglalja. Összegyűjtöttük, hogy milyen következményekkel járhat, ha nem tisztítod rendszeresen a nyelved.
A női mellen többféle elváltozás is kialakulhat. Ha bármi szokatlant tapasztalsz, nem kell pánikba esni, de tanácsos mielőbb orvoshoz fordulni. Így megkímélheted magát a felesleges aggodalmaktól, ha ártalmatlan elváltozásról van szó, illetve idejében megkezdődhet a kezelés, ha komoly a baj.
Természetesen mindannyian törekszünk arra, hogy helyesen étkezzünk – amennyire lehet –, de még a kiegyensúlyozott étrendbe is csúszhat hiba. Például, ha vitaminhiány lép fel a szervezetben. Íme, három tápanyag, amely semmiképpen ne hiányozzon a hétköznapjainkból.
Haspuffadás, hasmenés, hasi diszkomfortérzés a tejfogyasztás után – ezek a laktózérzékenység tünetei is lehetnek, és sajnos egyre többen döntenek úgy, hogy száműzik étrendjükből a tejet és a tejtermékeket. A szakemberek óva intenek ettől, hiszen, ha be is bizonyosodik a laktózérzékenység, akkor sem kell lemondani a legfontosabb kalciumforrásról.
Bár Európában a fogszuvasodás az utóbbi években visszaszorult (a 12 éves korosztályban 1,2 érintett fog), a csökkenő tendencia sajnos nem jellemző a magyar adatokra. A fogszuvasodás okai részben a megnőtt várható életkorban, a rossz szájhigiéniában és a megváltozott étkezési szokásokban keresendők.
Nyáron, sőt talán még ősszel is tobzódhattunk a rengeteg friss, lédús zöldségben és gyümölcsben. Télen azonban beköszönt az ínséges időszak és kénytelenek vagyunk beérni szerényebb kínálattal. Van azonban egy trió, amely egészséges, immunerősítő és gyakorlatilag egész évben beszerezhető.
Para!
Az emberi testből származó „hangok” a legtöbb esetben teljesen normálisak, a test működésével kapcsolatosak – még ha kissé kínosak is időnként. De bizonyos esetekben a furcsa hangok aggodalomra adhatnak okot. Nézzük, mely zajok tekinthetők teljesen normálisnak, és melyek azok, amelyek már nem.
A premenstruációs szindróma (PMS) ötből négy nőt érint. Életmódváltással, valamint súlyosabb esetben gyógyszeres kezeléssel a kellemetlen tünetek enyhíthetőek, a hangulatingadozások kordában tarthatók.
Az utóbbi években a figyelem középpontjába került a D-vitamin. A tudomány felismerte, hogy nem csak a csontrendszer szempontjából fontos, de számos betegség is megelőzhető a szedésével, és bizonyos mennyiségű D-vitamin szükséges ahhoz, hogy a szervezet folyamatai rendben legyenek. Ezért a korábban ajánlott mennyiséget a tízszeresére emelték hazánkban. A napfényhiányos időkben különösen lényeges, hogy más forrásokból megfelelő mennyiség jusson belőle a szervezetünknek.
Az állandó rohanás, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka és a magas stresszszint mind látványos nyomot hagy a bőrön.
A reggeli citromos víztől tényleg leolvadnak a kilók? Most kiderül, mi igaz a népszerű diétás trükkből, és mi csak jól hangzó mítosz.
Szeretnél munkát váltani Nyíregyházán anélkül, hogy feladnád az egészséges életmódot? A Jooble segít olyan állást találni, amely figyel az egyensúlyodra is.
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
