Egészség

Kerülje el a megfázást!

Vannak, akik a téli hónapokban szinte folyamatosan a megfázás kellemetlen tüneteitől szenvednek, és napokra ágyhoz köti őket a láz és a fájdalom. Másokat azonban elkerül a betegség, frissen és energikusan vészelik át a telet. Tippek, hogyan őrizze meg egészségét a hideg idő beköszöntével is.

Győzze le a fáradtságot!

Az őszi-téli hónapokban sokan küzdenek fáradtsággal, amelynek oka bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya. Kiegyensúlyozott táplálkozással, rendszeres mozgással a hiánytünetek elkerülhetők. Ha ön is kimerültnek érzi magát, nézze meg, mi állhat a panaszai hátterében.

Őrizze meg a családja egészségét!

A kisgyermekes családoknál a téli időszakban szinte elkerülhetetlennek tűnik egy-egy megfázásos, influenzás megbetegedés. A gyermekközösségekben ugyanis a kórokozók gyorsan terjednek, könnyen megfertőzve a gyakran összebújó, közös játékokat használó gyermekeket. A szezonális betegségeket azonban kivédheti, ha egészséges szokásokra tanítja a gyermekeit már egészen kicsi koruktól.

10 tipp torokfájás ellen

A torokfájást okozhatja megfázás, bakteriális fertőzés vagy akár a hangszalagok gyulladása is. Függetlenül a fájdalom okától, sokan azonnal orvoshoz rohannak, pedig néha a szakember is csak a recept nélkül kapható gyógyszereket és a régi, jól bevált praktikákat ajánlja. Íme a gyógymódok, amelyeket érdemes kipróbálni, ha csillapítani szeretné a kínzó torokfájást.

Állítsa meg a náthát!

A nátha, vagy hétköznapi nevén a megfázás a leggyakrabban előforduló betegségek közé tartozik az októbertől márciusig terjedő időszakban. Egy átlagos felnőtt évente háromszor lesz náthás, a betegség 3–7 napig tart. A kellemetlen tünetek – fejfájás, orrfolyás, orrdugulás, tüsszögés, köhögés, levertség – jellegzetesek, így szinte mindenki azonnal diagnosztizálja önmagán a betegséget. Mondjon nemet a kórokozóknak, és próbálja megállítani a náthát.

Émelyeg? Puffad? Gondolja meg, mit eszik!

Puffadás, gyomorégés, gázok, görcsök. Sokszor még a hétköznapokon is sűrűn küzdünk ezekkel a kellemetlen tünetekkel, hát még ünnepek alatt, amikor mindennap kötelességünknek érezzük, hogy degeszre együk magunkat. Ha már nem tudunk ellenállni a finom falatoknak, legalább enyhítsük a bajt. Ha puffaszt a töltött káposzta, ég a gyomor a sok cukros süteménytől és szuszogunk a halászlétől, bízzuk magunkat néhány jól bevált, természetes gyógymódra. Először is nyugtassuk meg a pocakot, majd alaposan fontoljuk meg, mit eszünk legközelebb. A kutyaharapást szőrével elv most nem fog működni. Böngéssze át a legtutibb és a lehető legrosszabb ételek listáját, ha gyomorbántalmakról van szó.

Újjászületés az egészség jegyében

Tíz nap, tíz fordulat. Ennyi elég is ahhoz, hogy teljesen újraformálja az életét és az egészségét. Vegyen egy nagy levegőt és ugorjon fejest egy új életbe, ahol a has lapos, a derék karcsú, az ételek egészségesek, a jókedv pedig állandó!

Téli gyógyítók

A gyógynövények egészségvédő, gyógyító hatását egész évben élvezhetjük. A téli szezonban érdemes még inkább odafigyelni és a természet patikáját hívni segítségül az immunrendszer megerősítéséhez, energiaszintünk optimalizálásához. Íme, a legfontosabb téli egészségvédő gyógynövények.

40+ kötelező védelem

Negyven felett egyre tudatosabbá válik az emberek többsége, komolyabb hangsúlyt kap az egészség megőrzése. Azzal mindenki tisztában van, hogy az időt nem lehet megállítani. Mit tehetünk mégis? Például szedhetünk néhány fontos vitamint és ásványi anyagot.

Minta

Egzotikus és egészséges: ázsiai étrend

Mielőtt elrohannánk a legközelebbi kínai büfébe, jobb, ha tisztázzuk: nem ezt értjük egészséges ázsiai étrenden. A hagyományos ázsiai ételek sok zöldségen, megfelelő mennyiségű fehérjén és gabonán alapulnak.