Az már rég nem kérdés, hogy a cukor fogyasztása nincsen jó hatással az egészségünkre. De az bizonyára sokak számára új információ, hogy az agyunk működését is negatívan befolyásolja a túlzott cukorfogyasztás!
Egészség
Nagyon vártuk már, hogy friss zöldségekkel és gyümölcsökkel tölthessük fel a hűtőt, a gyümölcsöstálakat vagy a kamrát. Most már tobzódhatunk a barackban, cseresznyében, friss répaféléket fedezhetünk fel a piacokon, és a friss fűszernövények is vígan növekednek a balkonládákban. De vajon jót tesz ezeknek a finomságoknak, ha túl sokáig tároljuk őket?
A térdfájdalom nem feltétlenül az idősebb kor következménye, mivel érzékeny ízület van benne, a térd könnyen sérül sport közben is. Ha pedig megsérül, az nagy fájdalommal jár, és gyakran csak műtéttel orvosolható. Sorra vettük, melyek a leggyakoribb bántalmak, amelyek a térdet érintik, meg azt is, mit tehetünk a térd megóvásáért.
A hosszú, meleg nyári napokon a legtöbben úgy érzik, az életük kevésbé kaotikus. Olyan, mintha nemcsak a gyerekeknek lenne iskolai szünet: kicsit a felnőttek is lazábbak, könnyebben veszik a hétköznapok nehézségeit. Éppen ezért a nyár remek alkalom, hogy tegyen az egészségéért. Nem kell nagy dolgokra gondolni, elég néhány egyszerű változtatás.
Ételérzékenység, ételallergia – ezeket a kifejezéseket nem csak egyre többször halljuk, de a jelentésüket a saját bőrünkön meg is tapasztaljuk. Az ételérzékenység olyan élelmiszerekre is vonatkozhat, amelyek az egészséges étkezés elengedhetetlen részei. Így nem mindenki étrendjébe illeszthető be a tejet, tojást, szóját vagy a glutént tartalmazó élelmiszer. Gyerekkorban pedig egyre gyakrabban alakul ki szója- vagy tojásallergia.
A ragyogó napsütés jókedvűvé és lendületessé tesz, mindenkit arra csábít, hogy minél több időt töltsön a szabadban. A napsugárzás azonban – számos jótékony hatásán túl – veszélyes is. Ráadásul bőrgyógyászok szerint még mindig kevés azoknak a száma, akik napi rendszerességgel használnak fényvédőt, bár nyaralás alatt a legtöbben már gondolnak a bőrük védelmére. Napfényre szükség van, a lényeg az, hogy ne vigye túlzásba a napozást és tartson be néhány alapszabályt.
Amikor a legfontosabb tápanyagokról beszélünk, általában kevés szó esik a káliumról. Pedig többet kellene emlegetnünk: hiszen nagyon fontos szerepe van az egészséges szív és érrendszer kialakításában, illetve az izmok erősítése és az idegrendszer megfelelő működése terén.
A legtöbb ember számára természetes, hogy nyaralásra úti gyógyszerpakkot állít össze. De nemcsak a hosszú, hanem a rövid, akár egy-két napos kiruccanásokra is célszerű elcsomagolni néhány olyan készítményt, amelyek praktikusak, gyorsan hatnak és orvosi segítség nélkül is használhatók.
A hátfájás nagyon gyakori probléma, a felnőtt lakosság mintegy 80 százalékát érinti. Háromból egy nő most is gerincfájdalommal küzd. Derítsd ki, hogy vajon mi okozhatja ezt a kellemetlen tünetet, és nézd meg, hogyan szabadulhatsz meg a fájdalomtól.
Hagyományos vagy alternatív gyógyászat? Nehéz a döntés, de kell-e egyáltalán választani? Sokan szívesen kipróbálnak valamilyen alternatív módszert a gyógyulás érdekében, miközben a nyugati medicinát sem utasítják el!
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.
