Van, akinek évente egy-két alkalommal, és van, akinek hetente okoz pokoli kínokat a migrén. A heves, rohamokban jelentkező fejfájás oka pontosan nem ismert, a de a fájdalom többféle módszerrel enyhíthető.
Egészség
Az elmúlt években számos, a helyes táplálkozással kapcsolatos irányzat hódított, amelyek azonban nem minden esetben állták ki az idő próbáját. Nemcsak egészségesnek kikiáltott étkezési szokásokról, de egykor csodálatos hatásuk miatt felkapott élelmiszerekről bizonyosodott be az évek során, hogy jótékony hatásuk gyakorlatilag nincs. Ám akad néhány – évek óta hangoztatott − jó tanács, amelyek garantáltan segítenek az egészség megőrzésében.
Szerencsére egyre több jó minőségű teához juthatunk hozzá, így aztán lassan, de biztosan nő a teafogyasztók tábora. Ez az egészségünk szempontjából is előnyös, mivel ennek a csodálatos italnak számos kedvező hatása ismert, ráadásul a rendszeres teaivás hozzájárulhat a napi folyadékszükséglet fedezéséhez is. Utánajártunk, miért jó teát inni.
Ésszerű, kivitelezhető és valóban hasznos módszerek. Lássunk néhányat közülük!
Kellemes ágynemű, kényelmes matrac. Füldugó, hogy kizárja a kellemetlen zajokat vagy a férj/feleség esetleges horkolását. Másnapi teendőlista kész, a konyha tiszta, minden elmosogatva. Másnapi ruha kikészítve. Az álommanó már javában kerülget, elaludni azonban mégsem sikerül. Mi lehet az oka?
A hormonok kémiai hírvivők, amelyek befolyásolják a sejtek működését, szabályozzák az életfolyamatokat. Működésük egyrészről véletlen esemény, amelyet nem lehet irányítani, befolyásolni. Másrészről mi magunk is felelősek vagyunk a hormonháztartás egyensúlyának fenntartásáért, és nem megfelelő életmóddal, rossz szokásokkal komoly problémákat okozhatunk mentális és fizikai egészségi állapotunkban egyaránt.
A stressz a mindennapi élet természetes velejárója, amelyet többnyire sikerrel kezelünk. Ám előfordul, hogy a lelki feszültség valamilyen betegség, fájdalom vagy kellemetlen elváltozás formájában utat tör magának. A stressz okozta leggyakoribb tüneteket mutatjuk be, és kezelési ötleteket is adunk.
A bogyós gyümölcsök jótékony hatása mindenki előtt ismert. Az olyan finomságok, mint az eper, az áfonya vagy a málna nem csak finomak, de a legjobb immunerősítők is. Antioxidáns hatásuknak köszönhetően védik a szervezetet a káros szabad gyököktől, erősebbé teszik az immunrendszert, amit így nehezebben támadnak meg vírusok, betegségek.
Az egészséges étkezés fő szabályai: figyelj az elfogyasztott ételek, italok mennyiségére és minőségére! Igyál elegendő folyadékot, étkezz naponta 3-5 alkalommal, változatosan! Fogyassz mindennap zöldségfélét, gyümölcsöt, teljes értékű gabonát, tejet, zsírszegény tejtermékeket, húsokat!
Túl sok kávé? Zenehallgatás fülhallgatóval? Alkalmi cigi vagy nassolás? Megmutatjuk hogyan szokhatsz le!
Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
