Ésszerű, kivitelezhető és valóban hasznos módszerek. Lássunk néhányat közülük!
Egészség
Kellemes ágynemű, kényelmes matrac. Füldugó, hogy kizárja a kellemetlen zajokat vagy a férj/feleség esetleges horkolását. Másnapi teendőlista kész, a konyha tiszta, minden elmosogatva. Másnapi ruha kikészítve. Az álommanó már javában kerülget, elaludni azonban mégsem sikerül. Mi lehet az oka?
A hormonok kémiai hírvivők, amelyek befolyásolják a sejtek működését, szabályozzák az életfolyamatokat. Működésük egyrészről véletlen esemény, amelyet nem lehet irányítani, befolyásolni. Másrészről mi magunk is felelősek vagyunk a hormonháztartás egyensúlyának fenntartásáért, és nem megfelelő életmóddal, rossz szokásokkal komoly problémákat okozhatunk mentális és fizikai egészségi állapotunkban egyaránt.
A stressz a mindennapi élet természetes velejárója, amelyet többnyire sikerrel kezelünk. Ám előfordul, hogy a lelki feszültség valamilyen betegség, fájdalom vagy kellemetlen elváltozás formájában utat tör magának. A stressz okozta leggyakoribb tüneteket mutatjuk be, és kezelési ötleteket is adunk.
A bogyós gyümölcsök jótékony hatása mindenki előtt ismert. Az olyan finomságok, mint az eper, az áfonya vagy a málna nem csak finomak, de a legjobb immunerősítők is. Antioxidáns hatásuknak köszönhetően védik a szervezetet a káros szabad gyököktől, erősebbé teszik az immunrendszert, amit így nehezebben támadnak meg vírusok, betegségek.
Az egészséges étkezés fő szabályai: figyelj az elfogyasztott ételek, italok mennyiségére és minőségére! Igyál elegendő folyadékot, étkezz naponta 3-5 alkalommal, változatosan! Fogyassz mindennap zöldségfélét, gyümölcsöt, teljes értékű gabonát, tejet, zsírszegény tejtermékeket, húsokat!
Túl sok kávé? Zenehallgatás fülhallgatóval? Alkalmi cigi vagy nassolás? Megmutatjuk hogyan szokhatsz le!
Milyen kétségbeesetten akarhatja a gyógyulást az a beteg, aki a hatóanyag nélküli szertől is „meggyógyul”, vagy legalábbis csillapodik a fájdalma? Trükk vagy az agy gyógyító ereje? A kérdés régóta foglalkoztatja az orvosokat.
Siker és kudarc
Úgy érzi, másoknak mindig sokkal könnyebb dolguk van, és míg ön állandóan csak küzd, a sikeres emberek látszólag könnyedén valósítják meg minden céljukat?
Természetes, hogy a babavárás alatt a mamák aggódnak kicsit. A terhesség kilenc hónapja számos váratlan helyzet elé állíthatja a leendő anyukákat, minden új, szokatlan és kiszámíthatatlan. Vannak kimondott és kimondatlan félelmek, valós tények és legendák. Utánanéztünk, mitől tartanak leginkább a várandós nők.
A francia hagymalevesek ízvilágát varázsolhatod az asztalra ezzel a recepttel. Olcsó, egyszerű és nagyon finom! A fűszeres, krémes mártásban sült cukkinispagetti méltán lehet az ősz egyik legkedveltebb vacsorája nálad is!
Ahogy a nyári napok véget érnek és beköszönt az ősz, szinte törvényszerű, hogy sokkal rosszabb lesz a kedvünk. De miért? És mit tegyünk ellene?
A legtöbben nem vagyunk pontosan tisztában azzal, hogy milyen is a bőrtípusunk, így gyakran nem is olyan termékeket használunk, amelyek nekünk valók. Épp ezért érdemes ennek utánajárni!
Azt hitted, hogy ha fogyókúrázol, a csokoládé szigorúan tilos? Pedig nem, ha étcsokiról van szó! Építsd bele a diétádba, mutatjuk, miért!
Az olaszok híresek arról, hogy imádják a konyhájukat, és aki járt már Itáliában, pontosan tudja, hogy miért: finom ízek, minőségi alapanyagok, és az ember csak utólag gondolkodik el azon, vajon ennyi tészta után hogyhogy nincsenek tele az olasz utcák túlsúlyos emberekkel.
A hatékony diéta titka a fehérjében és tápanyagokban dús reggeli, hiszen így egészen délig nem leszel újra éhes, így a délelőtti nassolás kimarad a napi menüből.
A liszt egy fontos alapanyag, amelyet sokféle étel elkészítéséhez használunk. Egyes fajták azonban egészségesebbek, mint mások. Honnan tudjuk, hogy melyiket válasszuk? Mutatjuk!
Az őszi elején még mindig vágyunk a friss, nyári ízekre, ezrét érdemes minden étkezésünket kiegészíteni egy finom idénysalátával. Ezekkel nem csak az ételeinket dobjuk fel, de a szervezetünket is feltöltjük vitaminokkal.
