Összeszedtük a kedvenc gyakorlatsorainkat, melyekben megtalálhat mindent, attól függően, hogy karral, combra, fenékre, vádlira, vagy hasra szeretne erősíteni. (Kattintson a címekre, és eljut a különböző gyakorlatsorokra!)

2019. 12. 13. 8:29:57 | Frissítve: 2019. 12. 13. 9:36:53

Megosztom

Fitten

A 8 kedvenc edzéstervünk, 30 szuper gyakorlattal

Alakformáló gyakorlatok step padon
FELLÉPÉS LÁBEMELÉSSEL
Fotó: Diéta és Fitnesz
5 gyakorlat a hasi zsír ellen
6 erősítő plank gyakorlat kezdőtől a haladóig
Plank Bosu segítségével
Fotó: shutterstock
A legtutibb fekvőtámasz variációk
FEKVŐTÁMASZ TRX HASZNÁLATÁVAL
Fotó: Diéta és fitnesz
4 gyakorlat a formás fenékért
Hátsó lábemelés
Gyakorlat vádli erősítésre
Fotó: shutterstock
Saját testsúlyos gyakorlatok a formás fenékért
Csípőemelés hatásos, ha a farizmunkat akarjuk erősíteni
Fotó: shutterstock
Kar, has, fenék – Formálás vízisportokkal
Óránként akár 500-600 kalóriát is elégethetünk az úszással.
Fotó: shutterstock

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Stressz, ödéma, fakó bőr? – Célzott kezelések arcmasszázzsal

Az állandó rohanás, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka és a magas stresszszint mind látványos nyomot hagy a bőrön.

A reggeli citromos víz mítosza – tényleg fogyaszt?

A reggeli citromos víztől tényleg leolvadnak a kilók? Most kiderül, mi igaz a népszerű diétás trükkből, és mi csak jól hangzó mítosz.

Munka és életmód: így őrizheted meg az egyensúlyt Nyíregyházán

Szeretnél munkát váltani Nyíregyházán anélkül, hogy feladnád az egészséges életmódot? A Jooble segít olyan állást találni, amely figyel az egyensúlyodra is.

Nemcsak fogyni segít az eper! Érdemes többet enni belőle

Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.

Répa vagy szalonna? - A kismama étrendje és ízérzékelés a pocakban

A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!

Szőrös kutyatej: a természetes fájdalomcsillapító növény!

Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.

Most nyílik a bodza, tedd el télire cukor nélkül

Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.

Fogyás cukrászként: Benjamin fogyás története!

Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…

Ajánlataink

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok