Fitten

A leadott kilók megtartása  a legnehezebb

Szakértőnk, dr. Giller Myriam hosszú évek óta sikeresen kezeli a hozzá forduló fogyni vágyó pácienseket. Az olvasói levelekből kiderül, többeket az ismeretlentől való félelem tart vissza attól, hogy felkeressék a rendelőt, ezért feltettük hát azokat a kérdéseket, amelyekre valószínűleg mindenki kíváncsi lenne, mielőtt belevágna az akupunktúrás kezelésbe.

Nyári edzés: ezt az 5 szabályt tartsa be, ha nagy melegben sportol!

Hiába emelkedik lassacskán a kinti hőmérséklet, ön szeretne továbbra is a szabadban sportolni? Néhány szabály betartásával nyugodtan végezheti a megszokott szabadtéri edzését a nyári melegben is!

FBT – Kemény, testre szabott edzés

Az FBT, vagyis a Full Body Training kemény, pörgős, lendületes, sosem unalmas, és igazán hatásos edzésforma. A kitalálója szerint egy ilyen óra után tényleg azt érezzük, mindenünket megmozgattuk, nem is kicsit.

Fél óra edzés – 100 százalék hatékonyság

Gyakran az időhiány a kifogás arra, hogy miért nem járunk mozogni. Nos, itt az ideje új kibúvót keresni, mert beiktathatunk a napirendünkbe egy Power Plate-edzést, amivel 25-30 perc alatt megdolgoztathatjuk az egész testünket. Molnár Viktória Power Plate-edző még azt is elárulta, hogy hogyan hat mindez a narancsbőrre és az egészségünkre.

5  tánc a tökéletes alakért

A tánc szórakoztató szabadidős tevékenység, az érzelmek kifejezésének egyik eszköze. Gondtalanná és felszabadulttá tesz, segítségével percek alatt száműzhetők a hétköznapok gondjai. Ha ezek az érvek nem győzték volna meg, hogy szerencsét kell próbálnia a tánc világában, gondoljon arra, hogy e mozgásforma rendkívül jó alakformáló sport is. Tánc közben szinte észrevétlenül dolgoznak az izmok, egy-egy táncos buli felér egy kemény edzéssel.

Aktív pihenés

Van, hogy a strandolás a vízparton heverészésről, napozásról és lubickolásról szól. És előfordul, hogy ennél többre vágyik az ember, és mozogni, sportolni szeretne. Egy biztos: A strandon mindenki megtalálhatja azt a mozgásformát, amely leginkább megfelel a személyiségének.

Edzőtermi bosszúságok

Biztos önnel is megesett már, hogy az edzőteremben – akár a gépparkban, akár a csoportos órán – az egyik sporttársa valami olyat tett, amit nehezen tudott tolerálni. Például nem törölte le az izzadságát a gépekről, vagy „elfelejtette” kikapcsolni a futópadot, ami miatt az utána következő nagyot nyekkent, a földön elterülve. Ezeken a triviális bakikon kívül még sokféle módon szeghetjük meg az edzőtermek íratlan szabályait, ezért megkérdeztük a kedvenc edzőinket, hogy őket mi készíti ki a legjobban.

Élvezet a szenvedések között

Találkozhat a tánc és a saját testsúlyos, kemény edzés? A GrandUP a bizonyíték arra, hogy igen. Ráadásul, bár szenvedős, mégis nagyon élvezetes edzésmódszer született az elsőre furcsának tűnő házasságból. Vérpezsdítő, minden izmot átmozgató, hatékony edzés, amellyel bulihangulatban, gyorsan lehet látható eredményt elérni.

Átmozgató észjáték – TENISZ

Úri sportág, a sportok királya és még számos jelzője létezik a kedvelt és bizonyítottan függőséget okozó mozgás-, de inkább életformának. Ha a teniszt említik, biztos, hogy a közösség, a jó társaság is szóba kerül. Nem véletlenül.

Kiránduljunk – a városban!

Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!