Egészség

Gyulladáscsökkentő élelmiszerek

Bár a gyulladás a szervezet normális védelmi reakciója a sérülésekre, ha krónikussá válik, betegségek kialakulásához vezethet. A finomított és feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása nagymértékben felelős a szervezetben kialakult gyulladásokért. Gyulladásos folyamatok okozzák többek között a szív- és érrendszer betegségeit, a cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt. Ha meg szeretné őrizni egészségét, figyeljen, hogy milyen ételeket fogyaszt.

Banális fertőzés, kínzó tünetek

A nők háromnegyede legalább egyszer megtapasztalja élete során a hüvelygomba okozta kellemetlen tüneteket, ismereteink a betegségről mégis igen hiányosak. Tévhitek és tények a hüvelygombáról.

Vérnyomáscsökkentés természetesen

A magas vérnyomás tüneteket nem okoz, mégis a vezető halálokok között tartják számon, hiszen növeli a szívroham, a stroke kialakulásának kockázatát, de szerepet játszik a kognitív képességek hanyatlásában és a veseelégtelenség kialakulásában is. Mit tehetünk ellene?

A hízás 5 meglepő oka

Egészségesen étkezik és rendszeresen sportol, mégis gyarapszik a súlya? Sokan úgy gondolják, hogy „csak” a nem megfelelő életmód okolható a pluszkilókért, de más is állhat a háttérben. Íme, 5 olyan probléma, amely megnehezíti, hogy megtartsa az ideális testsúlyát.

Mitől veszítünk energiát?

Ha valakinek az egészségi állapotáról szeretnénk többet megtudni, először is tisztázzuk, milyen az általános energiaszintje, illetve hogy az hogyan változott az elmúlt időszakban. Az egészséges működés alapja ugyanis a mindig rendelkezésre álló energia.

A kialvatlanság jelei

Egyesek számára a pihentető alvás csak vágyálom: nekik teljesen természetes, hogy éjszakánként többször is felébrednek. Mások könnyedén elalszanak, pihenten ébrednek, hírből sem ismerik az alvásproblémákat. És akadnak olyanok is, akik azt hiszik, hogy minden rendben, jókat alszanak, de valójában nem így van. Apró, meglepő jeleket gyűjtöttünk össze, amelyek arról árulkodnak, hogy nem olyan nyugodt és mély az alvása, mint amilyenre valójában szüksége lenne.

Napindító üzemanyag

Még ha nem reggelizik is mindennap, az edzések előtt érdemes némi harapnivalóval indítani a napot.

Immunrendszerbumm!

Májusban még lehet csalóka az időjárás. Az egyik pillanatban verőfényes napsütésben sétálgatunk, a másikban pedig szaladunk a szakadó eső elől. Immunrendszerünket megviselheti ez a változékonyság, és könnyen megfázhatunk, náthásak lehetünk. Előzzük meg a bajt!

A hosszú élet fűszerei

Sok titka van a hosszú, egészséges életnek, most épp a fűszerekről derült ki, hogy mennyi hasznos és fontos élettani hatásuk van. A fokhagymáról rég tudjuk, hogy erősíti az immunrendszert, de hogy milyen fűszernövényekkel támogathatjuk egészségünket hosszabb távon, ennek néztünk utána.

Magkavalkád

Ha szóba kerülnek az olajos magvak, mindenkinek a dió, a mandula és a mogyoró jut elsőként az eszébe, pedig ennél lényegesen több ízletes és tápanyagokban gazdag maggal gazdagíthatjuk étrendünket. Az olajos magvak mindegyike többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, csökkentik a vérnyomást, gyulladáscsökkentő hatásúak, védik a szív- és érrendszert. Íme, a legnépszerűbbek, amelyek sokoldalúan felhasználhatók a konyhában.