Fitten

Csak okosan!

Hogyan kezdj el futni? – Hasznos tanácsok a futóedzőtől

Mivel a futás egyre népszerűbb sport, nem írhatunk vagy beszélhetünk róla eleget. A kezdőket érintő leggyakoribb bakikról, valamint a legfontosabb tudnivalókról mesél kérdeztük a futóedzőt.

Milyen mozgásforma illik hozzád? Segítünk eldönteni

A sportolásnak csak akkor lesz eredménye, ha elkötelezzük magunkat a választott mozgásforma mellett. Mivel optimális esetben ez hosszú távú elköteleződést jelent, nem árt, ha tudatosan választunk. Kiss Gergely személyi edző segítségével összegyűjtöttük, hogy mire kell figyelni a jó döntés érdekében.

Energikusan a munkában (is)

Képzelje el, hogy a délutánja nyugodt és feszültségmentes: nem érzi magát enerváltnak, nem küzd az ébren maradásért az íróasztalánál, hanem derűsen és energikusan végzi a munkáját. Fantasztikusnak tűnik, ugye? Mindez könnyen megvalósítható, ha egészséges szokásokat épít be a napi rutinjába.

Mi a jobb?

Az egészséges életmód, még ha régóta elkötelezett hívei vagyunk is, gyakran állít nehéz, eldöntendő kérdések elé. Edzés mindenáron vagy lustálkodás a kanapén? Napi egy csoki vagy habzsi-dőzsi a szigorú önmegtartóztatás után? Ilyesfajta kérdésekre kerestük a választ.

Őrizze meg fiatalságát!

Ősz haj, ráncok, megereszkedett bőr – ezek az idő múlásának látható nyomai, melyek ellen mindig is küzdöttek a nők. A fiatalság megőrzése a mindennapok feladata: a rendszeres testmozgás, az egészséges étkezés, a stresszmentes élet nem ígér csodát, de segítségükkel megállítható az idő – vagy legalábbis lassítható az öregedés folyamata.

8  tipp,  hogy megőrizze súlyát

Végre elérte a célját, a mérleg azt a bizonyos számot mutatja, amelyért keményen dolgozott. Kár lenne, ha bármi is veszélyeztetné ezt a boldogságos állapotot és ezt a régóta hőn áhított testsúlyt. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megőrizze a súlyát és ne kelljen többé diétáznia!

13 + 1 tipp – A hatékonyabb edzésért

Előfordulhat, hogy bár elszántan küzd és remek edzéstervet sikerült összeállítania, mégis egyre nehezebben éri el a kitűzött célt. Ilyenkor érdemes néhány dolgon változtatni. Dobja fel pár egyszerű, hétköznapi ötlettel az edzést, és garantáltan jobb eredményt fog elérni.

Maradjon lendületben!

Ha most először próbál sportolással, diétával megszabadulni pár kiló súlyfeleslegtől, fogadja meg a tanácsainkat. Legyen hű a fogyókúra- és edzéstervéhez, maradjon mindig motivált!

Fitten a szülés is könnyebb

Mennyit hízhat egy kismama? Szabad-e sportolnia? Hogyan hat a torna a magzatra? Talán ezek azok a kérdések, amelyekkel a leggyakrabban szembesülhet egy várandós nő. Szakértőnk segít, hogy eligazodjanak a terhesség alatti torna körüli információdömpingben.

Életmódváltás

Fogadom, hogy mozgásfüggő leszek!

Vajon mi kell ahhoz, hogy be tudjuk építeni a rendszeres testmozgást az életünkbe? Ha eddig nem ment, lehet ezen változtatni? Lehet, de kell hozzá szervezés, elszántság és erőfeszítés! És igen: mint sok minden, ez is fejben dől el.