Diéta

Szinte hallani a fogyókúrázók tömegének kollektív sóhaját reggelente, amikor óvatosan rálépnek a mérlegre, és felfedezik, hogy minden küzdelmük ellenére sem fogytak semmit. A tanácstalanságnál talán csak a szomorúság nagyobb, hiszen ők mindent helyesen csinálnak: mozognak, tartják a diétát, a súlyuk azonban csak nagyon nehezen csökken. A testmozgás és a táplálkozás természetesen fontos, de sajnos néha nem elég. Íme, a fogyókúragyilkosok és az ellenük ajánlott lépések.
Ne féljen megkérdezni!
A kávé tényleg fogyaszt? Létezik negatív kalória? Vagy mindez csak városi legenda és nincsenek csodák egyetlen létező fogyókúrás módszerben sem? Hat kérdés és ugyanennyi válasz, amit mindig is tudni akartunk.
Pasiknak sem könnyű
Nem csak a nők küzdenek súlyfelesleggel. Gyakran a pasiknak is meggyűlik a bajuk a kilókkal. Sokuk azonban csak nagyon nehezen veszi rá magát a diétára. Számukra ugyanis a diéta vagy a fogyókúra egyet jelent a salátalevelek rágcsálásával, amitől minden rendes férfiember berzenkedik.
Biztosan önnel is előfordult már, hogy, bár nem volt kifejezetten éhes, mégis úgy érezte, enne pár falatot. Ilyenkor szinte reflexből nyitogatjuk a hűtőt vagy túrjuk fel a kamrát valami olyan étel után kutatva, ami csillapítja az éhséget, és amit lehetőleg büntetlenül fogyaszthatunk. Ha ez önnel is gyakran megtörténik, nem árt, ha csak egészséges és tápláló élelmiszereket tárol az otthonában.
HELP!
Sokak számára elképesztő kihívás az evést kordában tartani. Ideig-óráig sikerül is, aztán egy rosszabb pillanatban az evésroham borít mindent. Nincs semmi akaratereje, ítéli el a környezete. A képlet egyáltalán nem ilyen egyszerű... Vajon mi kell ahhoz, hogy kontrollálni tudjuk a túlevést?
Bűntudat nélkül
A diétázók egyik alaptétele: „lefekvés előtt már nem eszünk”. De mit tegyünk, ha ránk tör az éhség? korgó gyomorral elaludni sem egyszerű. Szerencsére akad néhány harapnivaló, amiből bűntudat nélkül ehetünk egy keveset alvás előtt. Persze nem minden este…
A másik oldal
Alaptétel a fogyókúrázók körében: fogyasszon kevesebb kalóriát és fogyni fog. Csakhogy ez sem mindig jó megoldás, főleg akkor, ha valaki átesik a ló túloldalára. Ha túl keveset eszik, azzal akár el is ronthatja a diétáját!
Hatásosak?
Nem ősrégi, elavult módszerekről szeretnénk írni, hanem arról, hogy újra divatosak a poralapú, ételhelyettesítő fogyókúrák. Persze az is lehet, hogy sose merültek feledésbe, csak voltak időszakok, amikor nem jöttek elő a gyártók új termékekkel. Mire jók, kinek érdemes ezeket kipróbálni?
Persze, hogy mindenki tudja, mely ételek az egészségesek. Mégis, amikor felbukkan egy szelet süti vagy mondjuk egy adag tejszínes tészta a büféasztalon, mintha valaki átvenné az irányítást, mágneses vonzás alakul ki a vágy tárgya és köztünk. Ezt vajon hogyan lehet legyőzni?
Íme a legdurvább okok, amiért nem tudsz lefogyni
Salátát eszel salátával, megvonod magadtól a finom falatokat, még némi sportra is ráveszed magad, a mérleg mégsem mozdul. Vagy ha igen, akkor is csak felfelé. Mit csinálhatsz rosszul? El sem hiszed, milyen apróságokon múlhat a fogyókúra sikere.
Bazsalikom, a fűszerek királya
A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: „a bazsalikom a fűszerek királya”, a „rozmaring a fűszerek királynője”.
3 egyszerű diétás vacsora, ami hús nélkül is remek
Régóta bizonyított tény, hogy azoknál, akik kerülik a húsfogyasztást, vagy legalább csökkentik annak mennyiségét, azoknál bizonyos betegségek ritkábban fordulnak elő.
Puffad a hasad? Segítünk kideríteni az okát!
Mindenki lapos hasra vágyik. És sokan igencsak kitartóak, ha áramvonalas testről van szó. Mégis, vannak helyzetek, amikor minden igyekezet dacára a has puffadt, feszes, még behúzni is képtelenség. Mi lehet az oka?
Egy hetes diéta eperrel: itt a pontos program
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
Mutatjuk, hogy szépít meg a kávé! Most figyelj!
Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.
Ezek a gyógynövények segíthetnek, ha allergiás vagy
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Így eddz, ha városban élsz!
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!