Egészség

Receptötletek

Ötperces egészséges és könnyű vacsorák

Összeállításunkban 5 nagyon egyszerű, maximum 5 perc alatt összedobható, egészséges vacsoraötletet adunk azoknak, akiknek egy fárasztó nap után is fontos, hogy mi kerül az asztalra.

Hogyan lehet egészséges a munkahely?

A munkahely akár meg is betegíthet. és most nem a sokat emlegetett munka undoritiszre gondolunk. A környezet, a körülmények, a munka során kialakult lelkiállapot hathat rombolóan az egészségünkre. Pénzt keresni azonban muszáj, igyekezzünk ezt minél egészségesebben tenni.

Harc a migrén ellen

Akinek volt már valaha migrénes rohama, tudja, milyen fájdalmas lehet egy ilyen időszak. Nem csak magáról a fejfájásról van szó. A migrénes rohamot kísérheti hányinger, hányás, szédülés, étvágytalanság és teljes fizikai legyengülés. Lehet küzdeni ellene erős fájdalomcsillapító gyógyszerekkel, de érdemes lenne kipróbálni néhány természetes praktikát is, nem csak a tünetek kezelésére, de megelőzésére is.

Pajzsmirigy – kicsi, de nagy bajt okozhat

Amíg jól működik, nem is tudjuk, hogy létezik, de veszélyes kis szerv, mert ha meghibásodik, nehéz azonosítani a bajt, viszont minden életfolyamatunkra hatással van.

D-vitamin minden bajra

A szakemberek szerint az ajánlott napi d-vitamin-bevitel – különösen a tavaszig tartó időszakban – 2000 egységre tehető. Ezzel szemben sajnos a magyar lakosság nagy része szenved D-vitamin-hiánytól, a legtöbben úgy, hogy erről fogalmuk sincs. A hiány következményei azonban súlyosak lehetnek, s ennek orvoslására bizony nem elég havonta egyszer szoláriumba feküdni.

A csodára még várni kell

Őssejtterápia: lépten-nyomon belebotlunk a kifejezésbe. Internetes fórumokon és webshopokon, kismamákat megcélzó hirdetésekben. Az őssejtkutatás valóban fontos területe a tudománynak, ám ma még nem érdemes minden élethelyzetben csodát várni, ha az őssejtekről van szó.

Fasciakezelés

Újdonságként jelent meg az egészségmegőrzés piacán a fasciakezelés vagy masszázs. A fascia, más néven izompólya maga a kötőszövet, amely minden szövetet, szervet, izmot behálóz, összeköt, támaszt ad és összetart. Almásy Csilla gerinctréner-gyógytornászt kérdeztük arról, hogyan is működik ez a rendszer, miért kell rá figyelni.

Táplálkozási zavarok

Ma már egyre korábbra tehető „életem első fogyókúrája”. Vagyis a pillanat, amikor az ember fia/lánya rááll a mérlegre, belenéz a tükörbe és úgy dönt: márpedig lefogyok. A legtöbb esetben a tinikor elején következik be ez a kritikus pillanat, de sajnos nem ritka, hogy már általános iskolás lányok is szenvednek attól a betegségtől, amelyet gyűjtőnevén étkezési vagy táplálkozási rendellenességnek nevezünk.

NEM játék!

5 betegség, ami lecsaphat az elhízott gyerekekre

A nem kezelt gyermekkori elhízásnak számos szövődménye lehet. Ezeknek a problémáknak egy része már gyerekkorban is jelentkezik, azonban több, az elhízás miatt kialakuló súlyos betegség csak fiatal felnőtt korban okoz gondot. A testsúly normalizálásával a szövődmények is hatékonyan kezelhetők. Összegyűjtöttük, melyek azok a betegségek, amelyek veszélyeztetik az elhízott gyerekeket és fiatal felnőtteket.

Neveljünk egészségre!

Gyermekneveléssel foglalkozó szakemberként a saját gyermekem mellett számos olyan családdal találkoztam, akiknél az evésügy nem kis fejtörést okoz. A táplálkozásnak komoly pedagógiai vonatkozásai is vannak.