Sokféle hír kering a sófogyasztásról. Az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott maximális bevitel napi 5 gramm, amely egy teáskanálnyi mennyiség. Az európai országokban a tényleges sóbevitel ennél jóval magasabb, hazánkban az ajánlott mennyiség háromszorosa. Vannak kutatók, akik cáfolják, hogy emelné a vérnyomást, sok természetgyógyász szerint a jó minőségű sóra óriási szükségünk van.
Egészség
Húst hússal
De húst feltétlenül enni kell – szokták mondani az aggódó nagymamák, ha a húsmentes étkezés kerül szóba. És a tudományos megközelítések is a vegyes táplálkozás fontosságára figyelmeztetnek. A megszállott vegák meg boldogan élnek. Fehérjére tényleg szükség van, lássuk, miben találunk még a húson kívül.
Dübörög a grillszezon! Kertekben, erkélyeken füstölnek a grillek, különféle pácolt húsok illatoznak a rácsokon, vaslapokon. A napközbeni forróságban kitikkadt, kiéhezett népség estére farkaséhesen kering a finomságok körül, lecsapva a legjobb falatokra. A grillezés alapvetően egészséges, de néhány apróságon azért könnyen elcsúszhatunk.
A premenstruációs szindróma nem női hiszti, hanem kellemetlen, fájdalmas állapot. A nők közel 85 százaléka szenved a menstruációt megelőzően fejfájástól, hangulatingadozástól, felfúvódástól és egyéb zavaró tünetektől, amelyek negatívan hatnak az életminőségre. Ennek azonban nem feltétlenül kell így lennie.
Mindenki lapos hasra vágyik. És sokan igencsak kitartóak, ha áramvonalas testről van szó. Mégis, vannak helyzetek, amikor minden igyekezet dacára a has puffadt, feszes, még behúzni is képtelenség. Mi lehet az oka?
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.